基礎體溫是許多人在沒有癥狀、頭腦清醒、精神平穩(wěn)情況下所測量的人體溫度，也叫“靜息人體溫度”。因為人民的在緊張、焦慮、癥狀、外在因素發(fā)生變化時人體溫度常常發(fā)生改變，因此對精準測量基礎體溫有一定的要求。下面基礎體溫計下面我們就和大家說說基礎體溫測量時的要求。

①個人要求：人一定要保持保持清醒，精神平穩(wěn)，而且沒有環(huán)境干擾（如營養(yǎng)搭配、激動等）；

②時間要求：一般要求準時精準測量，本身就是天天都在同一時間精準測量（上下左右距離不適宜超過三十分鐘）。根本原因是人的體溫在一天內(nèi)也是有一定變化的；

③精準測量部位要求：口溫比腋下溫度更加精確，水銀體溫計比電子體溫計更加精準，因此最好選擇水銀體溫計精準測量口溫。

好一點的精準測量時間和地點需在早上剛睡醒時，用水銀體溫計放進舌根，精準測量5min，或放進腋下，精準測量10分鐘。一般口腔溫度都較腋下稍高，因此，每日的精準測量部位也應統(tǒng)一?？梢栽谒X前，將基礎體溫記錄表、溫度表、筆等放進床前，這樣有利于精準測量。醒來之后不要著急起來，精準測量以后再起來。如精準測量口溫，特別注意溫度計的殺菌消毒，運用結(jié)束后，能用75%酒精擦拭殺菌消毒就能。

除在起床時精準測量之外，也可以選擇在一天的其他時間，但是如前面經(jīng)常說，每日檢測時間理當基本一致，上下左右不適宜超過三十分鐘。而且要求至少精神和穩(wěn)定安靜三十分鐘以上，才能保證測到的人體溫度具有可比較性。